一、控制好音量高低和节奏。不自觉地加大音量、提高音调或加快说话节奏，都会对声带带来伤害，所以教师讲课时要注意控制好音量大小、音调高低和说话节奏。

    二、注意呼吸的方法。人的身体是由横膈支持发声，由腹肌和胸腔吸气来进行呼吸。正确的呼吸方式是在呼气时腹部先隆起，而非肩膀抬起，如此一来，气才能呼得长而且不费力。所以教师不能只用胸式呼吸法，可以试着以伸展姿势的立姿来练习腹部呼吸法。

    三、多喝水。教师长期讲课说话，补充水分是很重要的事。但是咖啡和茶叶并不是好的选择，因为二者都含有咖啡因，容易使口腔干燥和胃酸增多，对声带也都有不良的影响。

    四、注意饮食。要避免吃太辛辣和太甜的食物，尤其是睡前3个小时不要进食，以免胃酸逆流。

谢谢老师的提醒哦！对于我们这些准老师更好地服务社会，请大家更要爱护自己。

现在很多老师都用扩声器，我觉得挺不错的。我也用过，只要用平常说话的音量甚至低一点，都可以接受。但弊端就是老师要很好地控制扩声器的音量，不然的话会令学生反感，或者影响隔壁班级的教学。